بازم شده ســـروصــــدا                تــو یخچــــال خونـــه ما 

پنیر میگه من مفیدم                 نگام بکن چه سفیدم

عسل میگه من شیرینم          تـو غـــــذا هـا بهتـرینــــم 

شیرو کره به یک صدا           داد  مــی زنن چه پر ادا

مــیرم در و وا می کنــم            پنیـرو پیـــدا مـی کنـم 

کمی کره کمی شیر          کمی عسل با سر شیر

ســــر سفــــره مــی ذارم            دیگــــه غمــــی ندارم 

صبحـــو نه ام کاملــــــه         بفــرمـــــــا ، نـاقــابلـــــه

ماه شهریور مصادف است با ایام آماده شدن خانواده ها برای شروع سال تحصیلی جدید

فرزندان و تهیه لباس( روپوش ) ، کفش ، لوازم التحریر ، کیف و...

همزمان با این آماده سازی رعایت نکاتی ساده و امکان پذیر و در عین حال بسیار مهم موجب

ایجاد آرامش ، راحتی ، شادابی و حفظ سلامت دانش آموزان شده و امکان بهره برداری بیشتر

آنها را از مدرسه و فرصتهای آموزشی فراهم می آورد .

مهمترین این نکات عبارتند از :

1-   پوشاک دانش آموز :

لباس فرم نوآموزان شما به رنگ آب اناری وصورمعی می باشد.لطفاً به منظور حفظ نظم وهماهنگی در تهیه آن قبل از آغاز سال تحصیلی اقدام نمایید.

 شلواربایستی آزاد و راحت باشد که

مناسب نشستن و برخاستن به مدت 4 ساعت باشد.

جوراب نخی کوتاه با رنگ روشن تهیه و هر شب شسته شود. (به فرزند خود آموزش دهید که

هرروزپس ازبازگشت از مدرسه جورابهایش رابشوید .)

مقنعه دختران مرتب شستشو و اتو گردد.

2-   کفش دانش آموز :

در انتخاب کفش به خاطر داشته باشید فرزند شما ساعتها آنرا به پا دارد و امکان تعویض یا

درآوردن آن در مدرسه وجود ندارد . او در ساعات ورزش و تفریح با دوستان خود می دود ،

ورزش می کند و تحرک فراوان دارد.

بنابراین کفش سبک و راحت که حدود سه سانتی متر پاشنه داشته باشد و باز و بسته کردن

آن اسان بوده و قابل شستشو و تمیز کردن باشد توصیه می شود .

لباس و کفش نامناسب موجب خستگی زود رس و کاهش توجه دانش آموز بویژه در ساعات

آخر درسی می گردد .

3-   کیف دانش آموز:

-  کیف مدرسه ، بهتر است از نوع کوله پشتی تهیه شود و حتی الامکان دارای بند کمری باشد.

-  مناسب پایه و مقطع تحصیلی دانش آموز تهیه شود . از جنس سبک و قابل شستشو باشد.

-   کیفهای دستی به دلیل استفاده از یک دست و فشار به یک سمت بدن مناسب نیستند.

4-   لوازم التحریر دانش آموز :

دفترها و دفترچه های کم برگ و سبک تهیه کنید ( با توجه به نیاز دانش آموز ) دفترهای

سنگین موجب می شود تا او هر روز کاغذهایی را حمل کند که هرگز به آنها نیاز پیدا نمی کند

و در پایان سال تحصیلی حجمی از دفاتری با کاغذهای سفید به دور انداخته می شود

( صرفه جویی را می توان با انجام کارهای ساده به کودکان و نوجوانان آموزش داد. )

دفاتر ساده با رنگهای شاد تهیه شود . تصاویر متعدد روی جلد دفاتر تمرکز دانش آموز را کاهش

داده ، ضمن اینکه برخی تصاویرآموزش منفی نیزمی دهند .

(تصاویر جنگی ، خیالی و...مناسب دفتردانش آموز نیستند)

جامدادی وسیله ای برای نگهداری مرتب لوازم التحریر است . این وسیله باید ساده و قابل

شستشو بوده و لبه های تیز و برنده نداشته باشد.

مداد و خودکار ابزار کار مهم دانش آموز هستند که چند ساعت در روز استفاده می شوند .

مدادها و خودکارهایی انتخاب شوند که روان ، نرم و راحت باشندو نیاز به فشار اضافه نداشته

باشند ، همچنین دارای سطوح صاف باشند تا به انگشتان دست آسیب نرسانند.

خط کش کوتاه و قابل شستشو که دارای لبه تیز نباشد انتخاب شود.

خط کش ،مداد و خودکار، مداد پاکن و جامدادی دانش آموز باید هر چند وقت یکبار شسته شوند

تا آلودگی آنها از بین برود و باعث بیماری نشود.

5-   وسایل بهداشتی مورد نیاز دانش آموز :

علاوه بر لوازم ذکر شده ، حتماً وسایل بهداشتی رانیز در لیست خرید خود قرار دهید ، با این کار

اهمیت رعایت بهداشت را به او آموزش می دهید.

این وسایل عبارتند از:

- یک حوله کوچک و یا چند قطعه دستمال کاغذی ( حوله کاغذی )

- صابون جیبی ( برای مواقعی که مدرسه فاقد صابون مایع است .)

- یک کیف کوچک و یا پاکت مناسب حمل میان وعده غذایی

- یک لیوان ( نوع فلزی درب دار ) مناسب تر است .

آموزش بهداشت قبل از شروع سال تحصیلی :

با توجه به تجمع کودکان و نوجوانان در مدرسه رعایت نکات بهداشتی برای حفظ سلامت و

پیشگیری از ابتلاء به بیماریهای واگیر ضروری است.

مهمترین نکات بهداشتی که باید به فرزندخودآموزش دهید عبارتنداز :

1-   بیدار شدن به موقع و صرف صبحانه :

یک هفته قبل از شروع تحصیلی ، فرزند خود را صبح زود بیدار کنید و او را تشویق به

صرف صبحانه کنید.

در روزهای اول ، غذای بخصوصی را به او تحمیل نکنید و بگذارید هرچه را دوست دارد میل کند .

بتدریج سایر مواد غذایی را در کنار سفره قرار دهید تا به خوردن آنها تمایل پیدا کند.

کار اصلی یک دانش آموز یادگیری مطالب علمی و درس خواندن است . برای این فعالیت ها

ذهن باید تمرکز کافی داشته باشد و خوردن یک صبحانه سالم و مقوی به او کمک می کند تا

در طول روز تمرکز و قدرت ذهنی بیشتری داشته باشد .

نخوردن صبحانه باعث خستگی زودرس و تمرکز کمتر می شود .

مناسبترین صبحانه می تواندشامل موادزیرباشد :

- یک کاسه کوچک عدس پخته با یک فنجان شیر

- نان ، پنیر و گردو و چای با یک فنجان شیر

-  نان ، پنیر و سبزی ( گوجه ، خیار ، انگور ) و یک فنجان شیر

- تخم مرغ آب پز و یک فنجان شیر

- یک سیب زمینی آب پز با کمی کره و یک فنجان شیر

نوشیدنی های مناسب برای صبحانه شیر، چای وآب میوه های طبیعی هستند.

بهتر است چای را شیرین نکنید و از قندهای طبیعی مثل خرما و عسل استفاده کنید.

2- شستن دستها بعد از هر بار توالت رفتن و قبل از غذا خوردن را حتماً آموزش دهید .

3- مسواک زدن پس از صرف غذا و شبها قبل از خواب فراموش نشود.

4- میان وعده غذایی برای زنگ تفریح بهتر است که در منزل تهیه شود.

مناسبترین میان وعده غذایی در مدرسه عبارت است از :

-        یک لقمه نان و پنیر و گردو

-        میوه ها ( سیب ، گلابی و ...)

-        خشکبار و مغزها ( بادام ، پسته ، گردو ، انجیر ، کشمش و برگه ها )

-        لقمه کوکو و کتلت

-        شیر و بیسکویت ساده

به فرزند خود آموزش دهید هرگز از فروشندگان دوره گرد خرید نکند.

این فروشندگان ، مواد غذایی نا مطمئن را با ظاهری فریبنده و مورد قبول کودکان عرضه

می کنند در صورتیکه صلاحیت بهداشتی برای فروش مواد غذایی ندارند.

-        به هنگام عطسه و سرفه یک دستمال جلوی بینی و دهان خود قرار دهند .

-        از روبوسی و دست دادن با دوستان خود خودداری کنند.

-        در صورتی که مبتلا به سرماخوردگی شدند تا بهبودی کامل در منزل استراحت کنند.

-   کلاه ، مقنعه ، دستکش و شال گردن وسایل شخصی هستند . هرگز از وسایل شخصی

دوستان خود ( حتی برای چند لحظه ) استفاده نکنند و وسایل خود را نیز به دیگران ندهند.

آنچه کودکان و نوجوانان بیش از همه به آن نیازمند هستند حفظ آرامش در خانه و صمیمیت

والدین و اعضاء خانواده است . با اجتناب از بحث های بی مورد بویژه در مورد مسائل اقتصادی

در حضور فرزندان به حفظ آرامش خود و خانواده کمک کنید.